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Gym Forme – Bien vieillir en mouvement

Les cours de Gym Forme s’adressent aux personnes souhaitant entretenir leur forme, rester actives et préserver leur qualité de vie au fil des années. Cette activité permet de bien vieillir en mouvement, en maintenant force, mobilité et équilibre, dans une approche accessible et motivante.

Encadrées par Valérie Faret, éducatrice sportive diplômée, les séances proposent un travail complet du corps associant renforcement musculaire, mobilité articulaire, équilibre, coordination et endurance douce. Les exercices sont adaptés et progressifs, afin de respecter les capacités de chacun et de garantir une pratique en toute sécurité.

Pour stimuler l’envie de pratiquer et favoriser l’engagement sur le long terme, les séances sont variées et s’inspirent de différentes disciplines : gym douce, Pilates, stretching, cardio adapté, ainsi que des exercices de respiration et de détente. Des thématiques spécifiques peuvent également être abordées, telles que la prévention des chutes, le maintien de la tonicité ou la fluidité des mouvements au quotidien.

Les cours de Gym Forme offrent ainsi un cadre idéal pour bouger régulièrement, prendre soin de son corps et partager un moment sportif dans une ambiance conviviale, bienveillante et stimulante.

 

Tarifs :

  • Adultes :  95 €

Créneaux :

  • Mardi 15h-16h

Dojo au complexe sportif Plein ciel

 

Contacts :

Arlette Vergnenegre 06.15.80.29.81

arlette.vergnenegre@gmail.com