Pilates
Les cours de Pilates proposent une pratique axée sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et le bien-être global. Cette méthode met l’accent sur le contrôle du mouvement, la respiration et la qualité d’exécution, afin de renforcer le corps en profondeur tout en
respectant les articulations. Les séances sont animées par Valérie Faret, éducatrice sportive diplômée et sont accessibles à un large public. Les exercices sont proposés avec différentes options afin que chacun puisse évoluer à
son rythme, quel que soit son niveau de pratique.
Au fil des séances, le travail porte notamment sur le gainage, la stabilité, la mobilité, l’équilibre et la coordination. Les séances peuvent être enrichies par l’utilisation de petits matériels (ballons, élastiques, haltères légers…) pour varier les exercices et solliciter l’ensemble du corps.
Les cours de Pilates sur tapis permettent de renforcer le dos et la sangle abdominale, de prévenir les douleurs, d’améliorer la posture et de développer une meilleure conscience corporelle, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Les séances sont ouvertes à tous les niveaux.
Tarifs :
- Adultes : 135€
Créneaux :
- Jeudi : 19h15 – 20h00
- Jeudi 20h15 – 21h00
Salle Briance (complexe des trois rivières) - Vendredi : 09h30 – 10h15
Salle Yves Montand
Contact :
- Mail : al.bosmie@gmail.com
- Tel : 06.86.05.64.47