2 février 2018

Gymnastique d’entretien

Renseignements  Mme Fort 06 20 61 81 37
Lieu Complexe sportif « Plein ciel »
Horaire Mardi 19h30 – 21h00 

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Les cours ont lieu tous les mardis de 19h30 à 21h00 (1 semaine sur 2 pendant les vacances scolaires; la trêve de Noël est respectée)

Pour la saison 2016/2017, la section comptait 29 licenciées dont 9 nouvelles participantes. 

Les cours sont variés d’une semaine sur l’autre et leur rythme assez soutenu.
Ils sont structurés de la manière suivante:

  • Une phase d’échauffement
  • La phase principale à l’aide de matériel varié (élastiques, ballons, haltères, steps …), il s’agit là de faire travailler les abdos, les fessiers, les adducteurs …
  • Une phase de relaxation. 

Certaines séances se décomposent sous forme d’ateliers destinés à faire travailler différents groupes musculaires; les participantes passent 2 ou 3 fois sur chaque atelier par groupe de 3 ou 4.